Flunssaisia oivalluksia
Se oli viikko sitten perjantaina kun aivastin. Kerran, toisen, ja kolmannen. En tule kipeäksi. Seuraavana aamuna kello soi klo 4....
15 huhtikuu, 2018
Blogi
Lohdutuspalkintona terveelliset muodot
Takana on nyt 10 kuukautta aktiivista treeniä useita kertoja viikossa, ja rasvaprosenttini on edelleen 29 eli yli normaalin rajan...
01 huhtikuu, 2018
Jaloille kyytiä
Jalkapäivä kannattaa sijoittaa viikkosuunnitelmassa sellaiseen kohtaan, että parina seuraavana päivänä ei ole mitään erity...
01 huhtikuu, 2018
Sopivasti itsekäs?
Kiire. Kolme varttia. Sitten pitää lähteä seuraavaan palaveriin kaupungille.  Vielä ehtii purkaa yhden hyvinvointianalyysin,...
25 maaliskuu, 2018
Liikkumisen neljä vuodenaikaa: Talvi
Jäätävän kovassa leikkaavuudessa odotan jo iltaa. Kengän alla narskuva rouheinen lumi kiertää ajatukset rullalle. Evoluutio...
21 maaliskuu, 2018
Välitilinteko
Seitsemän viikkoa treeniä takana ja on lupaamani ensimmäisen välitilinteon aika. Kerrataanpa pikaisesti mitä tässä on oikei...
17 maaliskuu, 2018
Kehonhuoltoa kantapään kautta
Pyörtyminen treffeillä sai minut soittamaan terveyskeskukseen, josta takin alla kuljetin kotiin verenpaineen mittauslaitteen. Ky...
12 maaliskuu, 2018
Treenikuulumisia
Ihanaa sunnuntaita! Tänä viikonloppuna ajattelin kertoa vähän treenikuulumisia. Siksipä pyysin eiliseen treeniin mukaan Mirka...
11 maaliskuu, 2018
Rakkautta ja rajoja
Kun lähtötilanne on melko hyvä ja muutettavia asioita ei ole ihan kauhean paljoa, on ollut yllättävänkin helppoa sisällyttÃ...
03 maaliskuu, 2018
Treeni vai projekti?
Minä olen aina ollut sellainen projekti-ihminen. Innostun helposti kaikesta uudesta ja teen sitä sitten sata lasissa ja vimpan p...
24 helmikuu, 2018
Kirjoittajat
15
huhti
Flunssaisia oivalluksia
Se oli viikko sitten perjantaina kun aivastin. Kerran, toisen, ja kolmannen. En tule kipeäksi. Seuraavana aamuna kello soi klo 4.20, piti lähteä Helsinkiin Suomi...
01
huhti
Lohdutuspalkintona terveelliset muodot
Takana on nyt 10 kuukautta aktiivista treeniä useita kertoja viikossa, ja rasvaprosenttini on edelleen 29 eli yli normaalin rajan. Painoindeksi on normaali, mutta...
01
huhti
Jaloille kyytiä
Jalkapäivä kannattaa sijoittaa viikkosuunnitelmassa sellaiseen kohtaan, että parina seuraavana päivänä ei ole mitään erityistä jalkojen kannalta. Eli ei esimerkiksi siten kuin tein pari...
25
maalis
Sopivasti itsekäs?
Kiire. Kolme varttia. Sitten pitää lähteä seuraavaan palaveriin kaupungille.  Vielä ehtii purkaa yhden hyvinvointianalyysin, vastata sähköposteihin, selvitellä vastaanotossa kinkkistä laskutustilannetta, vaihtaa kuulumiset parin asiakkaan...
21
maalis
Liikkumisen neljä vuodenaikaa: Talvi
Jäätävän kovassa leikkaavuudessa odotan jo iltaa. Kengän alla narskuva rouheinen lumi kiertää ajatukset rullalle. Evoluution ketju eläimen ja ihmisen välillä on tässä. Tähtitaivas...
17
maalis
Välitilinteko
Seitsemän viikkoa treeniä takana ja on lupaamani ensimmäisen välitilinteon aika. Kerrataanpa pikaisesti mitä tässä on oikein tehty. Liikuntaresepti Käyn viikottain neljä kertaa salilla valmentajan kanssa,...
12
maalis
Kehonhuoltoa kantapään kautta
Pyörtyminen treffeillä sai minut soittamaan terveyskeskukseen, josta takin alla kuljetin kotiin verenpaineen mittauslaitteen. Kyllä. Tähän on tultu. Minulla on kone, mansetti ja verenpaineen...
11
maalis
Treenikuulumisia
Ihanaa sunnuntaita! Tänä viikonloppuna ajattelin kertoa vähän treenikuulumisia. Siksipä pyysin eiliseen treeniin mukaan Mirkan ja kameran. Olin etukäteen kysynyt valmentajaltani, että onko ok...
03
maalis
Rakkautta ja rajoja
Kun lähtötilanne on melko hyvä ja muutettavia asioita ei ole ihan kauhean paljoa, on ollut yllättävänkin helppoa sisällyttää treenit, fiksu syöminen ja riittävä...
24
helmi
Treeni vai projekti?
Minä olen aina ollut sellainen projekti-ihminen. Innostun helposti kaikesta uudesta ja teen sitä sitten sata lasissa ja vimpan päälle. Kunnes jossain kohtaa innostus...