LeWell | Blogi
LeWell Yksilölliset hyvinvoinnin polut Kehosi on kulkuväline, ei päämäärä. Jotakin kohti meneminen.
Lewell, level, levell, lewel, hyvinvointi, hyvinvointipalvelut, Kuntosali, valmennus, hyvinvointi
17592
paged,page-template,page-template-blog-masonry-date-in-image,page-template-blog-masonry-date-in-image-php,page,page-id-17592,paged-2,page-paged-2,ajax_fade,page_not_loaded,,qode_grid_1200,qode-theme-ver-9.1.3,wpb-js-composer js-comp-ver-4.11.2.1,vc_responsive
 

Blogi

Arkistot

Kategoriat

Hyvinvoinnin resilienssi

Lähes muotitermiksi työelämän kehittämisen saralla noussut resilienssi tarkoittaa selviytymis- ja sopeutumiskykyä ennakoimat...

Liikkumisen neljä vuodenaikaa: syksy

Auringonsäteet kiiltävät oranssissa terävyydessään lempeästi puiden välistä. Vihreä sammalmatto vie ajatuksen Taru sormu...

Kiia ja Niina

LeWellin valmentajatiimi vahvistui syksyn alussa kahdella huikealla naisvalmentajalla. Tutustutaanpa heihin vähän tarkemmin: Kii...

Vertaisvoimailua sopivalla sykkeellä

Hyvinvoivan ja hikisen näköinen Pasi Valoranta venyttelee kanveesilla valmennusryhmänsä treenien jälkeen. Entiselle kilpaurhe...

Liikkumisen neljä vuodenaika: Kesä

Kesäyössä kasteen tuntee. Lupaava aamun sarastus alkaa liukuvasti ennen kuin pimeys ehtii täysin laskeutua. Öinen metsä on s...

Valintoja

Valintoja. Niistä on koko hyvinvointimme tehty. Teemme valintoja pitkin päivää, isoja ja pieniä. Yleensä niillä pienillä o...

Fitbyforty -final

Tänään täynnä vuosi treeniä ja 40 vuotta elämää. Tämän kolumnin julkaisuhetkellä olen siemailemassa skumppaa Kroatiass...

Risteys kerrallaan eteenpäin

Ajelin eilen perjantaina mökille. Matkaa on liki 200km, joten ajatusten virta ehti kulkea suuntaan jos toiseenkin matkan aikana. ...

Kirjoittajat

Henna
Lauri
Kaisa
Hanna
SomeBody
LeWELL-tiimi
Sohvaperunan ylösnousemus
01 touko
Liikkumisen neljä vuodenaikaa: Kevät

Tuhannet valovoimaiset luksit iskevät auringosta virtaa luihin ja ytimiin kuin AC/DC albumeillaan High Voltage ja Powerage. Alkuvoimainen energialataus lisääntyneen valon myötä lataa kierroksia...

28 huhti
Erilaisia valmentajia erilaisille asiakkaille

Meitä on moneen junaan. Joku tykkää äidistä, toinen tyttärestä. Suutarin lapsilla ei ole kenkiä, eikä makuasioista voi kiistellä. Kun asiakas harkitsee oman valmentajan...

25 huhti
Kohdennettu loppukiri skumppakauden kynnyksellä

Kun noin vuosi sitten aloitin treenaamisen, sain tuloksia melko helposti ja nopeasti ilman sen kummemmin miettimättä. Siinä tilanteessa pitkän tauon jälkeen kaikki tekeminen...

21 huhti
Vaakaaaargh!

Vaaka on paholaisen keksintö. Sen avulla ei todellakaan pitäisi seurata elämäntapamuutosta tai painonpudotusta tai mitään muutakaan. Se on näppärä apuväline kun pitää punnita...

15 huhti
Flunssaisia oivalluksia

Se oli viikko sitten perjantaina kun aivastin. Kerran, toisen, ja kolmannen. En tule kipeäksi. Seuraavana aamuna kello soi klo 4.20, piti lähteä Helsinkiin Suomi...

01 huhti
Lohdutuspalkintona terveelliset muodot

Takana on nyt 10 kuukautta aktiivista treeniä useita kertoja viikossa, ja rasvaprosenttini on edelleen 29 eli yli normaalin rajan. Painoindeksi on normaali, mutta...

01 huhti
Jaloille kyytiä

Jalkapäivä kannattaa sijoittaa viikkosuunnitelmassa sellaiseen kohtaan, että parina seuraavana päivänä ei ole mitään erityistä jalkojen kannalta. Eli ei esimerkiksi siten kuin tein pari...

25 maalis
Sopivasti itsekäs?

Kiire. Kolme varttia. Sitten pitää lähteä seuraavaan palaveriin kaupungille.  Vielä ehtii purkaa yhden hyvinvointianalyysin, vastata sähköposteihin, selvitellä vastaanotossa kinkkistä laskutustilannetta, vaihtaa kuulumiset parin asiakkaan...

21 maalis
Liikkumisen neljä vuodenaikaa: Talvi

Jäätävän kovassa leikkaavuudessa odotan jo iltaa. Kengän alla narskuva rouheinen lumi kiertää ajatukset rullalle. Evoluution ketju eläimen ja ihmisen välillä on tässä. Tähtitaivas...

17 maalis
Välitilinteko

Seitsemän viikkoa treeniä takana ja on lupaamani ensimmäisen välitilinteon aika. Kerrataanpa pikaisesti mitä tässä on oikein tehty. Liikuntaresepti Käyn viikottain neljä kertaa salilla valmentajan kanssa,...