Kurssit

Kurssit ja Workshopit

Hyvän Olon Paino

Kevään 2018 kurssit ovat täynnä, seuraavan kerran kurssi starttaa syyskuussa 2018. Tervetuloa silloin mukaan!

Valmentajana Kaisa Wallinheimo

Kurssin pohjana toimii kerran viikossa kokoontuva pienryhmä, jossa Kaisan valmennuksessa liikutaan kehoa kuunnellen ja hyvää oloa hakien. Erilaiset kehoa sopivasti kuormittavat ja avaavat harjoitteet omalla tasolla tehtynä lisäävät tietoisuuttasi ja ymmärrystäsi itsestäsi. Kaisa antaa myös kotitehtäviä, ohjeita ja liikuntaohjelmia tukemaan itsenäistä harjoittelua.

Kurssin aikana osallistujilla on mahdollisuus edullisiin kehonkoostumusmittauksiin, Firstbeat -hyvinvointianalyyseihin, henkilökohtaisiin valmennustapaamisiin ym.

Hinta: 219€

BodyBow-kurssi

Torstaisin klo 17.00-18.00

8.3.-12.4.2018, 6 tapaamista

Valmentajana Kaisa Wallinheimo

BodyBow -harjoittelukaari on kehitetty tavallisia ihmisiä varten. BodyBow -harjoitteet sopivat kaikille; vähän liikkuville, huippu-urheilijalle, kuntoutujalle ja kuntoutuspotilaalle. Jokaiselle. Kuntoilijoille ja urheilijoille BodyBow mahdollistaa motivoivan ja innostavan harjoittelumuodon, koska voimaharjoittelun ja vartalon hallintaharjoittelun tulokset näkyvät nopeasti. Selän jäykkyydestä kärsiville BodyBow tuo helpon ja nopean avun. Jo muutamalla liikkeellä jähmeät selän nivelet vapautuvat ja lihakset saadaan toimimaan. Mikäli liikkeitä tehdään säännöllisesti, ryhtikin oikenee ja koko keho saa uudenlaista notkeutta.

Hinta 119€

Hinta: 119€

Juoksukoulu

Tiistaisin klo 19.30-20.30

10.4.-22.5., 6 tapaamista (ei 1.5.)

Valmentajana Hanna Fredrikson

Juoksukoulu on suunniteltu niin, että samalla lähtöviivalla voi olla hyvinkin eritasoisia juoksijoita. Ryhmässä pyritään löytämään jokaisen yksilölliset vahvuudet ja kehittämiskohteet.

Juoksukoulu pitää sisällään juoksutekniikkaa, lihaskuntoharjoittelua, erilaisia intervalliharjoituksia sekä kehonhuoltoa. Osallistujat saavat myös harjoittelua tukevan treeniohjelman juoksukouluviikoille.

Hinta: 119€

Lasten Jumppakoulu

4-6v. lauantaisin klo 13.30-14.25

7-8v. lauantaisin klo 14.30-15.25

27.1.-12.5. (ei hiihtolomalla 3.3. tai pääsiäisenä 31.3.)

Valmentajina Joanna Wallinheimo ja Oosa Siukonen

Lasten jumppakoulut ovat hauskaa yhdessäoloa, jossa lapsen ikätasolle sopivasti harjoitellaan monipuolisesti erilaisia perustaitoja. Kiivetään, hypitään, pyöritään, kieritään ja pompitaan. Kuperkeikat, kärrynpyörät ja erilaiset kehonhallintaharjoitteet kuuluvat myös jokaiseen treenikertaan leikkejä ja pelejä unohtamatta.

Hinta: 99€

Leuanveto WORKSHOP

Sunnuntaina 22.4. klo 14.30-16.30

Leuanveto… Jotain mitä harva hallitsee ja mistä moni haaveilee.

Nyt on mahtava mahdollisuus lähteä opettelemaan alkeita tai hakemaan vinkkejä kehitykselle LeWellin leuanveto-workshopista!

Hinta 29€

Swingaa uudelle levelille

Keskiviikkoisin 1.11.-7.3. klo 19.00-20.00

(ei 6.12.2017, 27.12.2017 ja 3.1.2018)
Jotta uuden golfkauden aloittaminen olisi keväällä mukavaa, kannattaa talven aikana pitää huolta pelikunnosta.

Kurssilla treenataan monipuolisesti lihaskuntoa, kehonhallintaa ja liikkuvuutta lajin ominaisuudet huomioiden.

Osta 4/8/12/16 kerran kortti ja valitse itsellesi sopivat kerrat joille osallistut.

Hinnat:

4x = 80€

8x = 144€

12x = 192€

16x = 224€