LeWell | Kurssit
LeWell Yksilölliset hyvinvoinnin polut Kehosi on kulkuväline, ei päämäärä. Jotakin kohti meneminen.
Lewell, level, levell, lewel, hyvinvointi, hyvinvointipalvelut, Kuntosali, valmennus, hyvinvointi
16260
page-template-default,page,page-id-16260,ajax_fade,page_not_loaded,,qode_grid_1200,qode-theme-ver-9.1.3,wpb-js-composer js-comp-ver-4.11.2.1,vc_responsive
 

Kurssit

Workshopit

Afro + Pilates

Lauantaina 11.11.2017, kellonaika vielä auki

Afrotanssi on monipuolista liikuntaa: siinä käytetään kehon isoja lihasryhmiä ja

niskahartiaseutu saa monipuolisen liikekokonaisuuden. Afro on hyvää luuliikuntaa, joka kehittää koordinaatiota ja kehonhallintaa.

Afrofullnesin avulla keskittyminen paranee ja muu maailma unohtuu hetkeksi, kun liike ja musiikki vievät mukanaan. Tanssimamme afro pohjautuu länsiafrikkalaiseen ja kongolaiseen liikekieleen, ja taitava liverumpali antaa liikkujille lisäenergiaa.

Tunnilla ei tehdä isoja hyppyjä ja hypähdyksetkin voit halutessasi korvata askeleilla. LeWellillä huomioidaan erityisesti afron kehonhuollollinen ja toimintakykyä ylläpitävä näkökulma. Aiempaa kokemusta afrotanssista et tarvitse –  tule rohkeasti kokeilemaan iloa tuovaan lajiin ja ihastu!

Pilates on alun perin Joseph Pilateksen kehittämä kehonhallintamenetelmä.

Pilatesharjoittelun avulla kehitetään optimaalista toiminnallista ryhtiä vahvistamalla muun muassa vartalon keskialuetta ja syventämällä hengitystä. Kehonhallinnan, kehotietoisuuden, voiman, kestävyyden ja liikkuvuuden kehittäminen ovat myös harjoittelun keskeisiä tavoitteita. Pilates soveltuu kaikille, niin aloitteleville kuin kokeneille liikkujillekin. Aktiivisesti urheileville menetelmä voi tarjota ehkä uudenlaisia haasteita ja näkökulmia treenaamiseen.

Tunneilla tehdään mattopilatesta ja hyödynnetään pienvälineitä. Tärkein asia pilateksessa, kuten muissakin harjoitusmuodoissa on se, että liikkuja oppii itse ymmärtämään paremmin omaa kehoaan.

4-8 viikon kurssit

Kuntonyrkkeily
Juoksukoulu
Pilates
Astangajooga

Astangajooga

Torstaisin klo 17.30-18.30, 2.11.-23.11.
Ohjaajana valmentaja Aino Klippel

Astangajooga on liikunnallista joogaa, joka kehittää keskittymiskykyä, tasapainoa ja läsnäolon taitoa. Opit tuntemaan paremmin kehoa ja mieltä. Harjoittelussa lähdetään liikkeelle opettelemalla lyhyt ja kevyt harjoitus. Siitä edetään pikkuhiljaa lisäämällä liikkeitä, joten notkeuden tai voiman puute ei ole este astangan aloittamiselle. Kurssi sopii kaikille.

Hinta: 79 €

Ilmoittaudu tästä

Pitkät kurssit

Hyvän Olon Paino
Vanhempi-Vauva Jumppa
Lasten Jumppakoulut
Swingaa uudelle levelille

Swingaa uudelle levelille

Keskiviikkoisin 1.11.-7.3. klo 19.00-20.00

(ei 6.12.2017, 27.12.2017 ja 3.1.2018)
Jotta uuden golfkauden aloittaminen olisi keväällä mukavaa, kannattaa talven aikana pitää huolta pelikunnosta.

Kurssilla treenataan monipuolisesti lihaskuntoa, kehonhallintaa ja liikkuvuutta lajin ominaisuudet huomioiden.

Osta 4/8/12/16 kerran kortti ja valitse itsellesi sopivat kerrat joille osallistut.

 

Hinnat:

4x = 80€

8x = 144€

12x = 192€

16x = 224€

Ilmoittaudu tästä