LeWell | Hyvinvointi
LeWell Yksilölliset hyvinvoinnin polut Kehosi on kulkuväline, ei päämäärä. Jotakin kohti meneminen.
Lewell, level, levell, lewel, hyvinvointi, hyvinvointipalvelut, Kuntosali, valmennus, hyvinvointi
263
archive,tag,tag-hyvinvointi,tag-263,ajax_fade,page_not_loaded,,qode_grid_1200,qode-theme-ver-9.1.3,wpb-js-composer js-comp-ver-4.11.2.1,vc_responsive
 

Hyvinvointi Tag

Hyvinvoinnin resilienssi

Lähes muotitermiksi työelämän kehittämisen saralla noussut resilienssi tarkoittaa selviytymis- ja sopeutumiskykyä ennakoimattomissa ja yllättävissä muutostilanteissa. Tarve resilienssiin ilmenee niin työpaikoilla, harrastuksissa, kavereiden kesken, treenisalilla kuin kotonakin. Isoissa ja pienissä asioissa. Selviytymis- ja muutoskyvykkyytemme on hyvin yksilöllistä. Lohdullista on se, että jokainen voi sitä opetella ja elämänkokemusten...

Valintoja

Valintoja. Niistä on koko hyvinvointimme tehty. Teemme valintoja pitkin päivää, isoja ja pieniä. Yleensä niillä pienillä on loppupeleissä isompi merkitys. Emme välttämättä aina edes huomaa valitsevamme. Toimimme tapojemme ja rutiiniemme mukaisesti emmekä pysähdy miettimään mitä seurauksia valinnoillamme on. Mitä pienempi asia, sitä vähemmän mietimme ja...

Lähtötilanne – faktat tiskiin

Millä hyvinvointia mitataan? Mitkä ovat muutosmatkan tavoitteet? Mitä jos en saavutakaan tavoitteita? Mutta onko niiden absoluuttinen saavuttaminen edes se juttu? Oikeastaan tavoitteet antavat suunnan tekemiselle ja motivoivat jatkamaan. Ei kai kukaan voi koskaan sanoa olevansa valmis omassa hyvinvoinnissaan? Minulle tavoitteiden asettaminen oli oikeastaan aika helppoa. Ei...

Syrjähyppyjä ja härnäystä

Nelikymppiseltä naiselta, joka elää yksinhuoltajana ruuhkavuosia, ei voi vaatia tarkan dieetin ja äärimmäisen treeniohjelman noudattamista. En halua olla äiti, joka leipoo lasten kanssa pellillisen pullaa, mutta ei voi syödä yhtäkään. Kehittyminen on silti mahdollista ilman hulluja lisäravinteita, ulkopuolista kehiteainetta, ruuan punnitsemisrumbaa ja aamulenkkejä tyhjällä vatsalla....

Hyvinvoinnin kulmista muodostuu ympyrä -reeni, baletti, Aalto ja mä-

Jokainen haluaa voida hyvin. Ainakin suurin osa meistä. Hyvinvointiamme tukee joukko tutkimuksin todennettuja faktoja ihmisestä lajina ja olentona. Perustieteen näytöt ovat painavia. Ajan myötä tiedeyhteisö jalostaa koeteltuja tietoja kohti saavuttamatonta totuutta. Perustutkimus tarjoaa peruspilareita, joihin nojata. Oman kasvumme ja kehityksemme myötä saamme eväitä ympäristöstämme hyvän...

Sohvaperunan vaikein etappi

Viimekertainen postaus jäi vaiheeseen, jossa potun oli aika miettiä, kuinka kehoa kuunnellaan ja kuinka keho ja mieli oppivat palautumaan. Oli aika pysähtyä miettimään, onko kuormituksen ja levon suhde tasapainossa. Ensimmäinen vuosi säännöllistä liikkumista on takana. Kunto on kohentunut ja keho on pikkuhiljaa saanut jäntevyyttä. En olisi...

Uhkea Kardashian-look olikin uhka

Okei. Hengitä. Ei ole mitään hätää. Pahemmistakin on selvitty. Seisoin kädet kiinni kehonkoostumusmittauksen kaapeleissa ja näin, miten elämä vilisi silmissä, kuten aina hetki ennen kuolemaa sanotaan käyvän. Tajusin, etten edes ollessani raskaana ollut muodostanut samoja lukemia, mitä härvelin näytöllä vilkkui uhkaavan punaisina. Ehkä tämä on...

Pömppömahan historia ja muita tekosyitä

Blogin kirjoitaja Mirkka Torikka on toimittaja ja kahden lapsen äiti, joka onnekseen sattui muuttamaan LeWellin naapuriin.   Olen kasvanut maalla, missä isovanhempien pöydässä syötiin voita kaiken kanssa ja juotiin punaista maitoa. Peruna oli oman pellon perusruokaa, jota syötiin ylpeydellä yltäkylläisyydessä. Sodan käyneet nauttivat hemmotella lapsenlapsiaan sillä, mistä itse...

Rohkaisun avulla onnistumiseen

Astuin lauantaina aamulla LeWELLin ovista sisään ja näin tutun kuuden hengen porukan odottelemassa jo perinteeksi muodostuneen kahvakuula- ja kehonhuoltosetin alkamista. Jokaisesta treenaajasta hehkui rento lauantaifiilis. Huomasin ilmassa totuttuun tapaan myös pientä jännityksen virettä, koska lauantaitreenit ovat usein sisältäneet yllätyselementtejä - enemmän tai vähemmän. Treeni lähti...

Kaikilla on oikeus voida hyvin

LinkedIn kertoi minulle tänään, että minulle on tullut vuosi täyteen LeWELLillä. Viime vuonna tähän aikaan istuimme pitkiä palavereja neljän naisen kesken visioiden, suunnitellen, haaveillen ja välillä toisiamme maan pinnalle tiputellen. Henkilökohtaisesti minun piti tehdä iso päätös. Jätänkö vakituisen työpaikkani ja hyppään tyhjän päälle yrittäjäksi, vai jatkanko...