LeWell | Kehonkoostumus
LeWell Yksilölliset hyvinvoinnin polut Kehosi on kulkuväline, ei päämäärä. Jotakin kohti meneminen.
Lewell, level, levell, lewel, hyvinvointi, hyvinvointipalvelut, Kuntosali, valmennus, hyvinvointi
302
archive,tag,tag-kehonkoostumus,tag-302,ajax_fade,page_not_loaded,,qode_grid_1200,qode-theme-ver-9.1.3,wpb-js-composer js-comp-ver-4.11.2.1,vc_responsive
 

Kehonkoostumus Tag

Kohdennettu loppukiri skumppakauden kynnyksellä

Kun noin vuosi sitten aloitin treenaamisen, sain tuloksia melko helposti ja nopeasti ilman sen kummemmin miettimättä. Siinä tilanteessa pitkän tauon jälkeen kaikki tekeminen oli vain plussaa. Lopulta kuitenkin tultiin tilanteeseen, jossa monipuolinen, mutta hyvin poukkoileva treenityyli ei enää tuonut toivottua kehitystä. Nyt viimeistään treeni vaati systematisointia....

Vaakaaaargh!

Vaaka on paholaisen keksintö. Sen avulla ei todellakaan pitäisi seurata elämäntapamuutosta tai painonpudotusta tai mitään muutakaan. Se on näppärä apuväline kun pitää punnita matkalaukku reissuun lähtiessä tai lapsi Pronaxenin annostusta varten. Muuten se pitäisi työntää syvälle vessan kaapin alle ja antaa pölyttyä siellä. Muttakun. Viimeksi kun laitoin...

Lohdutuspalkintona terveelliset muodot

Takana on nyt 10 kuukautta aktiivista treeniä useita kertoja viikossa, ja rasvaprosenttini on edelleen 29 eli yli normaalin rajan. Painoindeksi on normaali, mutta paino ei edelleenkään ole tippunut kiloakaan. Se on edelleen omassa mittakaavassani järkyttävät 64 kg. (Hääpäivänä 48kg, raskaana ollessa 60kg, leskeksi jäätyäni 52kg,...

Välitilinteko

Seitsemän viikkoa treeniä takana ja on lupaamani ensimmäisen välitilinteon aika. Kerrataanpa pikaisesti mitä tässä on oikein tehty. Liikuntaresepti Käyn viikottain neljä kertaa salilla valmentajan kanssa, jonka lisäksi käyn ulkona lenkillä tai juoksumattokävelemässä (tai oikeastaan parempi termi olisi juorumattokävelemässä) ystävän kanssa pari kertaa viikossa. Peruskestävyystreeni, PPPP (pitää pystyä...

Lähtötilanne – faktat tiskiin

Millä hyvinvointia mitataan? Mitkä ovat muutosmatkan tavoitteet? Mitä jos en saavutakaan tavoitteita? Mutta onko niiden absoluuttinen saavuttaminen edes se juttu? Oikeastaan tavoitteet antavat suunnan tekemiselle ja motivoivat jatkamaan. Ei kai kukaan voi koskaan sanoa olevansa valmis omassa hyvinvoinnissaan? Minulle tavoitteiden asettaminen oli oikeastaan aika helppoa. Ei...

Puntari piiloon ja alakroppa aktiiviseksi  

Kun kehonkoostumuskoneen näytölle ilmestyy sama paino kuin puoli vuotta sitten, vaikeinta on olla hiljaa mittauksen loppuun saakka. ”Mittasipa se kauan”, ihmettelee Henna Ruusumaa ikuisuudelta tuntuneen hiljaisuuden jälkeen. ”Ei oo varmaan koskaan mitannut ketään näin pitkään.” Huh, nyt todetaan että laite on rikki. Sen täytyy olla...