LeWell | Kehonkuuntelu
LeWell Yksilölliset hyvinvoinnin polut Kehosi on kulkuväline, ei päämäärä. Jotakin kohti meneminen.
Lewell, level, levell, lewel, hyvinvointi, hyvinvointipalvelut, Kuntosali, valmennus, hyvinvointi
279
archive,tag,tag-kehonkuuntelu,tag-279,ajax_fade,page_not_loaded,,qode_grid_1200,qode-theme-ver-9.1.3,wpb-js-composer js-comp-ver-4.11.2.1,vc_responsive
 

Kehonkuuntelu Tag

Liikkumisen neljä vuodenaikaa: syksy

Auringonsäteet kiiltävät oranssissa terävyydessään lempeästi puiden välistä. Vihreä sammalmatto vie ajatuksen Taru sormusten herrasta -saagan Kontuun.  Suomen vuosi on kuin tarina, ympyrä, bumerangi tai elämä. Liikkumisen ja harjoittelun kannalta jokainen vuodenaika tarjoilee omat mahdollisuutensa. Mielikuvitus rajana. Oma suhtautuminen ratkaisee, onko tarjolla hyvää vai huonoa keliä. Aina...

Valintoja

Valintoja. Niistä on koko hyvinvointimme tehty. Teemme valintoja pitkin päivää, isoja ja pieniä. Yleensä niillä pienillä on loppupeleissä isompi merkitys. Emme välttämättä aina edes huomaa valitsevamme. Toimimme tapojemme ja rutiiniemme mukaisesti emmekä pysähdy miettimään mitä seurauksia valinnoillamme on. Mitä pienempi asia, sitä vähemmän mietimme ja...

Ulkonäkökeskeisyydestä tulosten kautta nautintoon

Minun ei ole ennen 35 ikävuotta oikeastaan koskaan tarvinnut miettiä liikunko tarpeeksi ja koska ja mitä tekisin. Lapsena harrastin monipuolisesti kaikenlaista liikuntaa, eniten aikaa meni naisvoimistelun ja erilaisten tanssilajien parissa. 13-vuotiaana aloitin myös pienten jumppatyttöjen ohjaamisen ja lukioikäisenä mukaan tuli ryhmäliikunnan ohjaus jota jatkoin opintojen...

Liikkumisen neljä vuodenaikaa: Talvi

Jäätävän kovassa leikkaavuudessa odotan jo iltaa. Kengän alla narskuva rouheinen lumi kiertää ajatukset rullalle. Evoluution ketju eläimen ja ihmisen välillä on tässä. Tähtitaivas on liikunnallisen ajatuksen kristallinen kruunu. Ilta. Liidän pimeydessä kuin lapsuuteni sankari Taikaviitta Aku Ankan taskukirjassa. Syvän mustan taivaan avaruudessa kraateripintainen kuu heijastaa metallista...

Nyt yrittäjää laitetaan

Nimittäin kuntoon. Käsi ylös, jos olet täysin tyytyväinen jaksamiseesi, ulkonäköösi, hyvinvointiisi. Ei yhtään? Ei tainnut nousta minunkaan. Käsi ylös, jos olet kuitenkin sinut itsesi kanssa, voit aika hyvin ja olet melko lailla tyytyväinen.                               ...

Nestettä nilkassa ja selluliittia hauiksessa

Liike ei todellakaan ole automaattisesti lääke, kuten valmentaja Kaisa Wallinheimo viisaasti sanoo. Tuhat toistoa -treenitunnin aerobisella osuudella keskittymiseni herpaantuu hetkeksi. Kuuluu niin hirveä poksahdus, että sen äänen ajatteleminen tekee pahaa yhä kahden viikon jälkeenkin. Nilkan valtaa käsittämätön kipu. Ennen kuin edes tajuan, on koipeni nostettu...

Voimavannetta ja valkosipulia

Olen aina kyseenalaistanut harmittelut siitä, miten sairastelun vuoksi ei pääse treenaamaan. Mutta se onkin totta. Se on kamalaa.  Pari viikkoa kun on mennyt flunssassa niin ymmärtää millainen etuoikeus on mahdollisuus liikkua. Pelkästään se, että pystyi viemään roskat ulos, tuntui huikealta. Ennen kuntoilun aloitusta en tajunnut miten...

Kun kroppa antaa päin käkätintä

Sen piti olla ihan tavallinen työpaikan höntsäpesäpalloilta. Rentoa rähinää oli juuri päättynyt. Olin luvannut lähteä höntsäilemään Keljonkankaan kentälle työporukan kanssa. Lihakset huusivat väsymystä, keho oli lämmin. Lähtiessä huikkasin, että hyvä alkulämpö illan pesäpalloon. Olo oli kuin lämminverisellä hevosella, iho huokui vielä hikeä, ilta oli lämmin. Oma...

Matka jatkuu

Matkalla Alabamaan? No ei ihan mutta melkein. Elokuussa oli LeWellin avajaiset ja minulla sopivasti viimeinen kesälomaviikko. Niistä kahdesta, jotka maltoin pitää. LeWell helli asiakkaitaan pitämällä viikon ajan avoimia ovia. Erilaisiin liikunta- ja valmennusryhmiin oli maksutta mahdollisuus päästä osallistumaan. Kaverinkin sai tuoda tutustumaan. Mervi ja Mari...