LeWell | Kova Treeni
LeWell Yksilölliset hyvinvoinnin polut Kehosi on kulkuväline, ei päämäärä. Jotakin kohti meneminen.
Lewell, level, levell, lewel, hyvinvointi, hyvinvointipalvelut, Kuntosali, valmennus, hyvinvointi
289
archive,tag,tag-kova-treeni,tag-289,ajax_fade,page_not_loaded,,qode_grid_1200,qode-theme-ver-9.1.3,wpb-js-composer js-comp-ver-4.11.2.1,vc_responsive
 

Kova Treeni Tag

Liikkumisen neljä vuodenaika: Kesä

Kesäyössä kasteen tuntee. Lupaava aamun sarastus alkaa liukuvasti ennen kuin pimeys ehtii täysin laskeutua. Öinen metsä on saamaan aikaan kiehtova ja rahoittava; pelottava ja yksinäinen. Odotan jo aamua, täyttä valoa ja ihmisiä.  Kesä on yhteisöllisyyden aikaa. Menninkäiset nousevat kivenkoloistaan kohti valoa, toreja, päivänsäteitä, festivaaleja, tapahtumia, kokkoja,...

Ulkonäkökeskeisyydestä tulosten kautta nautintoon

Minun ei ole ennen 35 ikävuotta oikeastaan koskaan tarvinnut miettiä liikunko tarpeeksi ja koska ja mitä tekisin. Lapsena harrastin monipuolisesti kaikenlaista liikuntaa, eniten aikaa meni naisvoimistelun ja erilaisten tanssilajien parissa. 13-vuotiaana aloitin myös pienten jumppatyttöjen ohjaamisen ja lukioikäisenä mukaan tuli ryhmäliikunnan ohjaus jota jatkoin opintojen...

Kohdennettu loppukiri skumppakauden kynnyksellä

Kun noin vuosi sitten aloitin treenaamisen, sain tuloksia melko helposti ja nopeasti ilman sen kummemmin miettimättä. Siinä tilanteessa pitkän tauon jälkeen kaikki tekeminen oli vain plussaa. Lopulta kuitenkin tultiin tilanteeseen, jossa monipuolinen, mutta hyvin poukkoileva treenityyli ei enää tuonut toivottua kehitystä. Nyt viimeistään treeni vaati systematisointia....

Jaloille kyytiä

Jalkapäivä kannattaa sijoittaa viikkosuunnitelmassa sellaiseen kohtaan, että parina seuraavana päivänä ei ole mitään erityistä jalkojen kannalta. Eli ei esimerkiksi siten kuin tein pari viikkoa sitten, kun tehtiin jalkatreeni keskiviikkona aamulla ja torstaina illalla piti voimistella kisakatselmuksessa. Auts. Jalkatreeni on minun suosikkini, koska se on aina ollut...

Nyt yrittäjää laitetaan

Nimittäin kuntoon. Käsi ylös, jos olet täysin tyytyväinen jaksamiseesi, ulkonäköösi, hyvinvointiisi. Ei yhtään? Ei tainnut nousta minunkaan. Käsi ylös, jos olet kuitenkin sinut itsesi kanssa, voit aika hyvin ja olet melko lailla tyytyväinen.                               ...

Syrjähyppyjä ja härnäystä

Nelikymppiseltä naiselta, joka elää yksinhuoltajana ruuhkavuosia, ei voi vaatia tarkan dieetin ja äärimmäisen treeniohjelman noudattamista. En halua olla äiti, joka leipoo lasten kanssa pellillisen pullaa, mutta ei voi syödä yhtäkään. Kehittyminen on silti mahdollista ilman hulluja lisäravinteita, ulkopuolista kehiteainetta, ruuan punnitsemisrumbaa ja aamulenkkejä tyhjällä vatsalla....

Mustasukkaisuutta ja iho-orgasmeja

Tapahtunut sitten viime tekstin: Olen kastanut talviturkkini bikineissä! Pakosta tosin, koska minut heitettiin järveen, mutta oleellista ovat nyt siis nuo biksut! Olin ihmisten ilmoilla bikineissä! Tai no yhden ihmisen ilmoilla, mutta silti. Upea tunne. Vyö menee jo kolme reikää kireämmälle! KOLME! Todella upea tunne, paitsi että...

Sydänverta, hikeä ja kyyneliä

Olen kuullut, että jos lattialle pudonneen ruuan, tässä tapauksessa kirsikkatomaatin, ehtii nostamaan kolmessa sekunnissa, niin sen voi vielä syödä. Ei mitään toivoa. Luovutan samantien. En pysty kumartumaan edes sen vertaa että saisin imurin kaapista. Pakko huutaa lapsia apuun siirtämään tomaatti bioroskikseen. Takana on kaksi viikkoa treenaamista...