LeWell | kuormitus
LeWell Yksilölliset hyvinvoinnin polut Kehosi on kulkuväline, ei päämäärä. Jotakin kohti meneminen.
Lewell, level, levell, lewel, hyvinvointi, hyvinvointipalvelut, Kuntosali, valmennus, hyvinvointi
284
archive,tag,tag-kuormitus,tag-284,ajax_fade,page_not_loaded,,qode_grid_1200,qode-theme-ver-9.1.3,wpb-js-composer js-comp-ver-4.11.2.1,vc_responsive
 

kuormitus Tag

Hyvinvoinnin resilienssi

Lähes muotitermiksi työelämän kehittämisen saralla noussut resilienssi tarkoittaa selviytymis- ja sopeutumiskykyä ennakoimattomissa ja yllättävissä muutostilanteissa. Tarve resilienssiin ilmenee niin työpaikoilla, harrastuksissa, kavereiden kesken, treenisalilla kuin kotonakin. Isoissa ja pienissä asioissa. Selviytymis- ja muutoskyvykkyytemme on hyvin yksilöllistä. Lohdullista on se, että jokainen voi sitä opetella ja elämänkokemusten...

Puntari piiloon ja alakroppa aktiiviseksi  

Kun kehonkoostumuskoneen näytölle ilmestyy sama paino kuin puoli vuotta sitten, vaikeinta on olla hiljaa mittauksen loppuun saakka. ”Mittasipa se kauan”, ihmettelee Henna Ruusumaa ikuisuudelta tuntuneen hiljaisuuden jälkeen. ”Ei oo varmaan koskaan mitannut ketään näin pitkään.” Huh, nyt todetaan että laite on rikki. Sen täytyy olla...

Sydänverta, hikeä ja kyyneliä

Olen kuullut, että jos lattialle pudonneen ruuan, tässä tapauksessa kirsikkatomaatin, ehtii nostamaan kolmessa sekunnissa, niin sen voi vielä syödä. Ei mitään toivoa. Luovutan samantien. En pysty kumartumaan edes sen vertaa että saisin imurin kaapista. Pakko huutaa lapsia apuun siirtämään tomaatti bioroskikseen. Takana on kaksi viikkoa treenaamista...

Sohvaperunan vaikein etappi

Viimekertainen postaus jäi vaiheeseen, jossa potun oli aika miettiä, kuinka kehoa kuunnellaan ja kuinka keho ja mieli oppivat palautumaan. Oli aika pysähtyä miettimään, onko kuormituksen ja levon suhde tasapainossa. Ensimmäinen vuosi säännöllistä liikkumista on takana. Kunto on kohentunut ja keho on pikkuhiljaa saanut jäntevyyttä. En olisi...