LeWell | Oma elämä
LeWell Yksilölliset hyvinvoinnin polut Kehosi on kulkuväline, ei päämäärä. Jotakin kohti meneminen.
Lewell, level, levell, lewel, hyvinvointi, hyvinvointipalvelut, Kuntosali, valmennus, hyvinvointi
269
archive,tag,tag-oma-elama,tag-269,ajax_fade,page_not_loaded,,qode_grid_1200,qode-theme-ver-9.1.3,wpb-js-composer js-comp-ver-4.11.2.1,vc_responsive
 

Oma elämä Tag

Hyvinvoinnin resilienssi

Lähes muotitermiksi työelämän kehittämisen saralla noussut resilienssi tarkoittaa selviytymis- ja sopeutumiskykyä ennakoimattomissa ja yllättävissä muutostilanteissa. Tarve resilienssiin ilmenee niin työpaikoilla, harrastuksissa, kavereiden kesken, treenisalilla kuin kotonakin. Isoissa ja pienissä asioissa. Selviytymis- ja muutoskyvykkyytemme on hyvin yksilöllistä. Lohdullista on se, että jokainen voi sitä opetella ja elämänkokemusten...

Liikkumisen neljä vuodenaikaa: syksy

Auringonsäteet kiiltävät oranssissa terävyydessään lempeästi puiden välistä. Vihreä sammalmatto vie ajatuksen Taru sormusten herrasta -saagan Kontuun.  Suomen vuosi on kuin tarina, ympyrä, bumerangi tai elämä. Liikkumisen ja harjoittelun kannalta jokainen vuodenaika tarjoilee omat mahdollisuutensa. Mielikuvitus rajana. Oma suhtautuminen ratkaisee, onko tarjolla hyvää vai huonoa keliä. Aina...

Ulkonäkökeskeisyydestä tulosten kautta nautintoon

Minun ei ole ennen 35 ikävuotta oikeastaan koskaan tarvinnut miettiä liikunko tarpeeksi ja koska ja mitä tekisin. Lapsena harrastin monipuolisesti kaikenlaista liikuntaa, eniten aikaa meni naisvoimistelun ja erilaisten tanssilajien parissa. 13-vuotiaana aloitin myös pienten jumppatyttöjen ohjaamisen ja lukioikäisenä mukaan tuli ryhmäliikunnan ohjaus jota jatkoin opintojen...

Balanssia elämään ja itsenäinen treeni

Aina joskus sitä muistaa, että on olemassa muutakin elämää kuin työ, liikunta, lasten harrastuskuskaukset, ruoanlaitto, pyykinpesu ja työtyötyö. Kun lapset olivat pieniä, ompelin heille lähes kaikki vaatteet itse. Viitisen vuotta sitten aloitin myös kahden hyvän ystäväni kanssa Ompeluviikonloppu -perinteen. Joka syksy ja kevät kokoonnumme jonkun...

Hyvän päivän 10-ottelu

Monimuotoisessa ja moneen suuntaan kumpuilevassa päivässä treeni tai arjen tekemiseen sisältyvä liikunnallisuus suovat mahdollisuuden pysähtyä, irtautua arkivilskeestä, sukeltaa omiin tai yhteisiin ajatuksiin, ponnistaa maailman sfääreihin, hakea hyvää fiilistä tai saada työpäivän istumisen rinnalle toimintaa ja hikoilua. Liikun, siis olen. En usko ihmeitä tekeviin ohjeisiin, valmisresepteihin, yksittäisiin...

Kivun ja nautinnon häilyvä raja

Paradoksaalista. Olen kipeämpi kuin ikinä, koen samalla voivani fyysisesti paremmin kuin koskaan. Vaikka takapuoli muistuttaa lihaksistaan joka askeleella ja joudun käyttämään hissiä päästäkseni kotiin kakkoskerrokseen, kipuviesti muuttuu matkalla aivoihin mielihyväksi. Alan ymmärtää miksi fitness-ihmiset jaksavat tätä. Treeniin jää koukkuun ja sitä janoaa vain lisää ja...

Ehkä treenasin, ehkä en

  -Harjoittelun ohjenuoristani-   Elämässä ja urheilussa minua kiinnostavat tarinat. Ennen kaikkea ihmistarinoiden taustat; miksi joku on sellainen kuin on; miksi joku tekee niin kuin tekee; miksi joku onnistuu; miksi joku kehittyy. En usko häviöön. Jokaiseen näennäiseen ja lyhyen aikavälin arvioinnilla todettuun pettymykseen sisältyy vahva oppimisen siemen ja...

Pömppömahan historia ja muita tekosyitä

Blogin kirjoitaja Mirkka Torikka on toimittaja ja kahden lapsen äiti, joka onnekseen sattui muuttamaan LeWellin naapuriin.   Olen kasvanut maalla, missä isovanhempien pöydässä syötiin voita kaiken kanssa ja juotiin punaista maitoa. Peruna oli oman pellon perusruokaa, jota syötiin ylpeydellä yltäkylläisyydessä. Sodan käyneet nauttivat hemmotella lapsenlapsiaan sillä, mistä itse...

Minä vs. Minä

-Tahtojen taistelu-   Olen keski-ikäinen suomalainen mies. Uskallan sanoa, että joskus taannoin olen ollut laaja-alaisesti erittäin hyväkuntoinen, jopa suorituskykyinen. Tällä hetkellä arvioisin yleiskuntoni kohtuulliseksi. Työ, perhe, arjen aikataulut. Tiedätte kaikki selitykset. Niin minäkin. Osa selityksistä on todellisia, osa oman luonteeni pehmeyttä. Seuraavassa kuvaan tyypillisempien valintatilanteiden kuviteltua päänsisäistä keskustelua "TahtoSeban"...

Kaikilla on oikeus voida hyvin

LinkedIn kertoi minulle tänään, että minulle on tullut vuosi täyteen LeWELLillä. Viime vuonna tähän aikaan istuimme pitkiä palavereja neljän naisen kesken visioiden, suunnitellen, haaveillen ja välillä toisiamme maan pinnalle tiputellen. Henkilökohtaisesti minun piti tehdä iso päätös. Jätänkö vakituisen työpaikkani ja hyppään tyhjän päälle yrittäjäksi, vai jatkanko...