LeWell | Ruokavalio
LeWell Yksilölliset hyvinvoinnin polut Kehosi on kulkuväline, ei päämäärä. Jotakin kohti meneminen.
Lewell, level, levell, lewel, hyvinvointi, hyvinvointipalvelut, Kuntosali, valmennus, hyvinvointi
298
archive,tag,tag-ruokavalio,tag-298,ajax_fade,page_not_loaded,,qode_grid_1200,qode-theme-ver-9.1.3,wpb-js-composer js-comp-ver-4.11.2.1,vc_responsive
 

Ruokavalio Tag

Flunssaisia oivalluksia

Se oli viikko sitten perjantaina kun aivastin. Kerran, toisen, ja kolmannen. En tule kipeäksi. Seuraavana aamuna kello soi klo 4.20, piti lähteä Helsinkiin Suomi Gymnaestrada -harjoituksiin. Kurkku oli tosi kipeä ja olo kurja. Päätin että mittaan kuumeen ja se ratkaiskoon lähdenkö matkaan. No ei ollut kuumetta....

Rakkautta ja rajoja

Kun lähtötilanne on melko hyvä ja muutettavia asioita ei ole ihan kauhean paljoa, on ollut yllättävänkin helppoa sisällyttää treenit, fiksu syöminen ja riittävä lepo omaan arkeen. Mutta mitäs sitten kun tulee loma. Ihan pikkuisen panikoin viikko sitten kun olin lähdössä lasten kanssa pohjoiseen. Valmentaja sanoi,...

Puntari piiloon ja alakroppa aktiiviseksi  

Kun kehonkoostumuskoneen näytölle ilmestyy sama paino kuin puoli vuotta sitten, vaikeinta on olla hiljaa mittauksen loppuun saakka. ”Mittasipa se kauan”, ihmettelee Henna Ruusumaa ikuisuudelta tuntuneen hiljaisuuden jälkeen. ”Ei oo varmaan koskaan mitannut ketään näin pitkään.” Huh, nyt todetaan että laite on rikki. Sen täytyy olla...

Fight Against Sugar

Olen kehittynyt syömisessä hitaasti mutta varmasti. Neljä kuukautta kesti että opin syömään aamulla puuroa. Lapsena puuroon laitettiin aina sokeria ja ilman sitä sen syöminen on tuntunut silkalta pahvilta. Mutta kaurapuuro raejuustolla ja marjoilla onkin oikeasti hyvää. Se on täyttävää ja nopea tehdä. Aamupalaksi onkin nyt...

Kyseenalaisia motiiveja ja kovia kilometrejä

  Olen imarreltu saamastani huomiosta Vauva.fi-palstan keskustelun avauksesssa, jossa todettiin treenaamiseni olevan turhaa. 39-vuotiaana kelpaisin kirjoittajan mukaan vain vanhemmille miehille, joten mitä jumppaaminen enää hyödyttää? No sepä se. Kukapa sitä nyt muuten treenaisi kuin nuorten miesten takia? Oman hyvinvoinnin takia treenaaminen on siis niin itsekäs klisee....