LeWell | Valmennus
LeWell Yksilölliset hyvinvoinnin polut Kehosi on kulkuväline, ei päämäärä. Jotakin kohti meneminen.
Lewell, level, levell, lewel, hyvinvointi, hyvinvointipalvelut, Kuntosali, valmennus, hyvinvointi
262
archive,tag,tag-valmennus,tag-262,ajax_fade,page_not_loaded,,qode_grid_1200,qode-theme-ver-9.1.3,wpb-js-composer js-comp-ver-4.11.2.1,vc_responsive
 

Valmennus Tag

Kiia ja Niina

LeWellin valmentajatiimi vahvistui syksyn alussa kahdella huikealla naisvalmentajalla. Tutustutaanpa heihin vähän tarkemmin: Kiia Rintala leipoo vapaa-ajallaan voileipäkakkuja ja haaveilee tanssituntien sovittamisesta syksyn kalenteriin. Kiian voi bongata LeWelliltä ainakin kolmena päivänä viikossa. Muuntautumiskykyinen liikuntatieteiden maisteri ja fysioterapeutti venyy joogasta voimavalmennukseen ohjaten monipuolisesti erilaisia pienryhmiä. SM-tasolla lentopalloa pelannut Kiia veti...

Erilaisia valmentajia erilaisille asiakkaille

Meitä on moneen junaan. Joku tykkää äidistä, toinen tyttärestä. Suutarin lapsilla ei ole kenkiä, eikä makuasioista voi kiistellä. Kun asiakas harkitsee oman valmentajan palkkaamista, ammattitaidon ohella kannattaa olla tuntosarvet pystyssä persoonan suhteen. Jotta valmentaja voi auttaa asiakasta, tämä joutuu kertomaan aika perusteellisesti omasta elämästään. Arjen...

Kohdennettu loppukiri skumppakauden kynnyksellä

Kun noin vuosi sitten aloitin treenaamisen, sain tuloksia melko helposti ja nopeasti ilman sen kummemmin miettimättä. Siinä tilanteessa pitkän tauon jälkeen kaikki tekeminen oli vain plussaa. Lopulta kuitenkin tultiin tilanteeseen, jossa monipuolinen, mutta hyvin poukkoileva treenityyli ei enää tuonut toivottua kehitystä. Nyt viimeistään treeni vaati systematisointia....

Nyt yrittäjää laitetaan

Nimittäin kuntoon. Käsi ylös, jos olet täysin tyytyväinen jaksamiseesi, ulkonäköösi, hyvinvointiisi. Ei yhtään? Ei tainnut nousta minunkaan. Käsi ylös, jos olet kuitenkin sinut itsesi kanssa, voit aika hyvin ja olet melko lailla tyytyväinen.                               ...

Syrjähyppyjä ja härnäystä

Nelikymppiseltä naiselta, joka elää yksinhuoltajana ruuhkavuosia, ei voi vaatia tarkan dieetin ja äärimmäisen treeniohjelman noudattamista. En halua olla äiti, joka leipoo lasten kanssa pellillisen pullaa, mutta ei voi syödä yhtäkään. Kehittyminen on silti mahdollista ilman hulluja lisäravinteita, ulkopuolista kehiteainetta, ruuan punnitsemisrumbaa ja aamulenkkejä tyhjällä vatsalla....

Sydänverta, hikeä ja kyyneliä

Olen kuullut, että jos lattialle pudonneen ruuan, tässä tapauksessa kirsikkatomaatin, ehtii nostamaan kolmessa sekunnissa, niin sen voi vielä syödä. Ei mitään toivoa. Luovutan samantien. En pysty kumartumaan edes sen vertaa että saisin imurin kaapista. Pakko huutaa lapsia apuun siirtämään tomaatti bioroskikseen. Takana on kaksi viikkoa treenaamista...

Uhkea Kardashian-look olikin uhka

Okei. Hengitä. Ei ole mitään hätää. Pahemmistakin on selvitty. Seisoin kädet kiinni kehonkoostumusmittauksen kaapeleissa ja näin, miten elämä vilisi silmissä, kuten aina hetki ennen kuolemaa sanotaan käyvän. Tajusin, etten edes ollessani raskaana ollut muodostanut samoja lukemia, mitä härvelin näytöllä vilkkui uhkaavan punaisina. Ehkä tämä on...

Pömppömahan historia ja muita tekosyitä

Blogin kirjoitaja Mirkka Torikka on toimittaja ja kahden lapsen äiti, joka onnekseen sattui muuttamaan LeWellin naapuriin.   Olen kasvanut maalla, missä isovanhempien pöydässä syötiin voita kaiken kanssa ja juotiin punaista maitoa. Peruna oli oman pellon perusruokaa, jota syötiin ylpeydellä yltäkylläisyydessä. Sodan käyneet nauttivat hemmotella lapsenlapsiaan sillä, mistä itse...

Rohkaisun avulla onnistumiseen

Astuin lauantaina aamulla LeWELLin ovista sisään ja näin tutun kuuden hengen porukan odottelemassa jo perinteeksi muodostuneen kahvakuula- ja kehonhuoltosetin alkamista. Jokaisesta treenaajasta hehkui rento lauantaifiilis. Huomasin ilmassa totuttuun tapaan myös pientä jännityksen virettä, koska lauantaitreenit ovat usein sisältäneet yllätyselementtejä - enemmän tai vähemmän. Treeni lähti...

Matka jatkuu

Matkalla Alabamaan? No ei ihan mutta melkein. Elokuussa oli LeWellin avajaiset ja minulla sopivasti viimeinen kesälomaviikko. Niistä kahdesta, jotka maltoin pitää. LeWell helli asiakkaitaan pitämällä viikon ajan avoimia ovia. Erilaisiin liikunta- ja valmennusryhmiin oli maksutta mahdollisuus päästä osallistumaan. Kaverinkin sai tuoda tutustumaan. Mervi ja Mari...